什么是“冻不死”养生

添加日期：2012年12月26日 阅读：769

　　一、什么是极寒：关于气温的寒冷分级中国中央气象台23日的天气预报显示，10多个省会城市的*低气温将低于零下10摄氏度，其中哈尔滨和长春的*低温同为零下30摄氏度，*高温也徘徊于零下21摄氏度。紧随其后的是乌鲁木齐，*低气温达到了零下29摄氏度。
　　寒冷分级一级为“极寒”，-40℃以下；二级为“酷寒”，-30℃至-39.9℃；三级为“严寒”，-20℃至-29.9℃；四级为“大寒”，-10℃至-19.9℃；五级为“小寒”，-5℃至9.9℃；六级为“轻寒”，0℃至-4.9℃；七级为“微寒”，0℃至4.9℃；八级为“凉”，5℃至9.9℃。
　　全球各地纷纷报道寒冷的天气。蒙古国22日出现极度寒冷天气。蒙古国水文气象院说，22日白天蒙古国首都乌兰巴托*高气温为零下29摄氏度，夜间气温*低将降至零下42摄氏度，西部某些地区将降至零下50摄氏度。
　　拉脱维亚21日早晨的温度为零下14摄氏度，气象学者预计，拉脱维亚24日*低气温可能创纪录地降至零下28摄氏度。
　　成因：极寒天气为何如此长？
　　气象学家指出，这次寒流是俄罗斯自1938年以来遇过的*寒冷天气，这种极寒已持续超过一周时间，而往年只有两**。俄罗斯阿尔泰水文气象中心**柳齐格尔说，今年异常严寒的原因是往常盘踞于西伯利亚的反气旋扩展到俄罗斯欧洲部分、甚至俄罗斯和哈萨克斯坦及蒙古国的交界处。每年冬天，当冷空气集中在西伯利亚时，即形成反气旋，导致俄罗斯及周边地区出现严寒天气。俄罗斯气象**都认为，人类无节制地开发自然资源导致地球生态环境已经严重失衡。
　　二、 事实报道：极寒天气真的能冻死人。
　　1、极寒！车辆冻抛锚水暖出故障据报道，西伯利亚和远东一些城市已被“冻僵”，当地学校停课、一些住宅水管破裂、车辆无法行驶、建筑施工延误。新西伯利亚州公路有数十辆汽车抛锚，经检查得知，严寒导致电瓶电量不足等原因造成汽车无法启动。新西伯利亚长途汽车站的长途客运也暂时停运。成百上千人因冻伤在医院接受治疗。许多无家可归者靠一瓶接一瓶地畅饮伏特加来暖身。**称，冻死的实际人数要多得多。
　　在严寒面前，许多俄罗斯人计划在新年来临之际逃到暖和的外国去。但医生警告说：往来于严寒和酷暑之间会让身体吃不消，而且很多热带地区还有瘟疫，所以还是留在家里比较好。医生开出的御寒方子是：滑雪和多睡觉。
　　2、零下40多摄氏度到底有多冷？
　　俄罗斯的一名男子做了个演示，据网上视频画面显示，这名男子将一锅滚烫的开水从自家阳台倾倒出去，开水在空中瞬间变成一条冰雾带，随即飘散开来。
　　*难熬的是远东地区萨哈共和国的人们。这些天在那里的一些地方，气温降到了-57℃。在俄东北方城市阿纳德尔，商店缩短了营业时间。政府出钱派车将上班的妇女直接送回家，省得她们为等车回家而在户外逗留太久。当地政府建议民众不要乘汽车远途出行，一旦汽车中途抛锚，车上的人很可能在救援人员到来前就被冻死。医生几乎每天都提醒居民注意健康问题：不满3岁的幼童在气温低于-20℃时不应外出。
　　3、“冰城”雅库茨克哈口气立即变成冰碴雅库茨克到底有多冷？据报道，在这里，冬天人呼出的气可听到立即变成冰碴的声音，鱼从河里捞上来即如石头般硬，小鱼可当冰棍来吃；汽车轮胎走不多久就颠裂了，钢铁如冰一样的脆而易折，人造革鞋底在户外十几分钟就破裂，几万年前的猛犸尸体出土时新鲜如初。
　　4、蒙古国西部气温也达-50℃蒙古国水文气象院23日说，22日白天蒙古国首都乌兰巴托*高气温为-29℃，而夜间气温*低骤然降至-42℃，西部某些地区降至-50℃。蒙古国70%的土地被冰雪覆盖，全国有10多个省32个县的冰雪厚度在20厘米到60厘米之间。
　　5、乌克兰已有83人被冻死据报道，乌克兰官员称，近日因遭到寒流袭击，该国有83人因严寒而死亡，仍有超过500人因冻伤在医院接受治疗。此次寒流导致乌克兰首都基辅温度低至-23℃，全国大部分地区被厚厚的冰雪覆盖。大雪还造成该国西部地区道路堵塞，有的道路受阻车流达20公里。该国还有近100个村镇因寒流影响断电，救援人员正在进行抢修，希望尽快恢复电力供应。
　　三、人们“扛冻”能力为何下降了？
　　人们怕冷一则缘于气温骤降，二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。
　　1、因为人们晒太阳少，体内阳气不足。一般来说，老年人*容易怕冷，这是因为他们体内血液循环较差，阳气不足。许多中青年人，尤其是女性，大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，气温稍有下降，她们就会“冻得够呛”。
　　2、现代人往往坐着的时间多，运动的时间少，身体基础代谢值低，因此不能为身体提供足够能量。
　　3、空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降，身体就变得难以适应。
　　4、一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。
　　四、寒冷天气的保暖总原则1、用衣服包裹住整个身体2、保持干爽3、多穿几层衣服减少全身皮肤裸露面积，保持皮肤干爽，并且增加穿衣的层数是保暖工作的重点，很厚的衣服穿一件，不如薄的衣服穿几件，俗话说“三单一棉”，原理就是衣服的层数增加，增加了衣物保存空气的隔热层，减少了空气在衣物内的对流，从而提高保暖性。
　　理想的防寒衣物组合应该包含三层：透气层，这是和皮肤直接相联的一层。它应使人体的水汽较快散逸和蒸发，从而使皮肤保持干爽舒适。隔热层：是在衣服之间使空气无法发生对流的空间。在这个空间中，身体的热气被隔绝在其中，同时使热气流遍全身。外层：这一层保护人体不受外界环境因素的影响，比如湿度和风，但同时要能使人体的水分得以蒸发。
　　养生**说：
　　“寒从脚起”，脚离心脏*远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮肤温度*低，趾尖温度有时只有25℃。脚部受凉会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保护。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人也应及早穿棉鞋；有脚汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜。
　　极寒天气保暖衣物选择要点五、极寒天气保暖衣物选择要点——外套选择可机洗的。可以机洗的外套比需要干洗的外套具有更好的防水性能。带有密封线的外套也必须防止水分进入。防水性能好的外套比同等厚度的外套保暖性能要高很多。
　　——袖口要扎紧。扎紧以防止冷空气和雪进入；带有大尼龙齿的拉链，当暴风雪击打拉链时可以防止风和水进入外套内。
　　——鞋子要选大半个尺码的。人体*难保温的部位之一就是脚。因为脚是离人体热量中心*远的部位。选择合适的鞋子，确保脚部的温暖。天气寒冷时，选择比平时大半个尺码的鞋子，标准是脚顶住鞋子的前端时，脚后跟与鞋之间还有一个指头粗的距离。鞋子要确保脚保持干爽。
　　——袜子选合适的。用不同的袜子来搭配不同的鞋，有必要的时候可以穿两双袜子，一双薄的能吸汗的袜子衬在里面，粗的毛线袜子穿在外面。并且在脚变得潮湿的时候，及时换上干爽的袜子。
　　——帽子、手套是必需的。在户外要一直戴着帽子，因为人体70%的热量是通过头部流失的。耳套只护住了耳朵，头部大部分暴露于空气中，所以耳套不能替代帽子。防水的手套更保暖。
　　极寒天气我们应该吃点儿啥六、极寒天气我们应该吃点儿啥？
　　在寒冷天气里要保暖，就必须保持身体温暖和高的新陈代谢水平。
　　这就是说人体的核心部位和头部必须保持温暖，以确保和身体其它部位的相互循环能顺利进行。身体核心部位就是胸腹部，假如人体的核心部位和头部感觉太冷，身体将停止向其它部位供热以确保上述两部位感觉温暖，这样脚和手就会变冷。
　　吃高热量的食物和大量饮水使身体的新陈代谢维持一个高水平，人就能充满活力，天气寒冷，饿着肚子是不行的，大吃大喝是必须的。但要注意，咖啡因和尼古丁里的化学物质对身体保暖只会起反作用。那些指望着喝一杯热咖啡，抽根烟能暖和身子的人趁早改变主意吧。
　　注意多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，经常吃些瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
　　多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。补钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-26 19:49:03

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