十种瓜果蔬菜 减肥保健离不了

添加日期：2012年12月24日 阅读：700

　　1、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,*重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2、香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
　　3、苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　4、木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　5、西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿**，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
　　6、西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　7、菠菜
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏*远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
　　8、西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　9、奇异果
　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　10、西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-24 11:24:06

文章来源：