影响您大脑反应的六大生活习惯

添加日期：2012年12月22日 阅读：681

　　（1）长期饱食。尽管人们的饮食现在都在追求营养平衡，而将吃饱、吃撑放到了后面。然而生活中却还是有一些人，经常不吃撑不算吃饱，总是进食过饱。这些人不知道，进食过饱后大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　（2）轻视早餐。事实证明，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。当然，“素食早餐”也是忽视早餐的一种。据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的*佳思维普遍相对**，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
　　（3）吃甜食过量。众所周知甜食会降低食欲，从而减少对高蛋白和多种维生素的摄人，导致机能营养不良，影响大脑发育，同样会造成大脑的反应迟钝。
　　（4）睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
　　（5）长期吸烟。长期吸烟能够使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　（6）带病用脑。科学证明带病用脑是不值得提倡和发扬的，因为在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
　　不知道您在生活中是否忽视了这些细节，倘若真的忽视了，为了您的健康着想，尽量注意才行。那么，既然有造成大脑反应迟钝的细节或者习惯，有没有一些方法来提高反应速度呢？
　　有，而且相当简单。俗话说，“脑子越用越活”,“越不用越会被锈住”,一点不假。日常生活中，只要我们多培养自己心算或者口算的能力就很容易开发我们大脑的潜能，提高反应速度。例如，您买菜算钱的时候，**不要等着卖菜的人给您算好了，一定要和卖菜的争着看谁先算出来。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-22 10:07:25

文章来源：