女性气血不足的食疗方

添加日期：2012年12月20日 阅读：689

　　气血不足的原因：
　　1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了。引起气血亏虚。
　　2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
　　3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
　　4.劳欲过度：体力劳动过重。长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，*终是气血两亏。此外。脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
　　5.性生活无度：还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
　　6.外伤大病：此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
　　气血不足的判断方法：
　　1. 看眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
　　2. 看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
　　3. 看头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
　　女性补气补血*佳饮食“五红汤”
　　五红汤里有哪五红，分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞，把它们煎成汤当水喝即可。
　　中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
　　血液的各项指标降低对患者是很危险的，比如白细胞偏低会使身体易受到各种感染，红细胞偏低会发生贫血，身体较虚弱，抵抗力也会很差，如果血小板偏低，那么凝血机制就出现了问题，易导致内出血。
　　与西医的支持性治疗相比，中医更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果体质合适，都会推荐食用五红汤，但在临床中发现，五红汤可以提升白细胞的效果没有提升红细胞和血小板的好。
　　五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
　　五红汤还可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
　　红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也证实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。
　　4. 看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。
　　5. 看指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
　　6. 看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
　　7. 看睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
　　8. 看运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
　　9. 摸手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-20 18:44:32

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