添加日期：2012年12月20日 阅读：667
1、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，**建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
人们都想吃好睡好休息好。然而，**告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体*新报道，美国营养学家*新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
2、加工或烟熏肉食
**表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是*不健康的垃圾食品。
人们都想吃好睡好休息好。然而，**告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体*新报道，美国营养学家*新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
3、酒精
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。**表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
人们都想吃好睡好休息好。然而，**告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体*新报道，美国营养学家*新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
4、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
人们都想吃好睡好休息好。然而，**告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体*新报道，美国营养学家*新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-20 16:15:40
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
