不宜吃肉的五类人群

添加日期：2012年12月20日 阅读：764

　　肉类是我们大家摄取热量的主要来写，日常生活当中，很多人是离不了肉的，很多人错误的认为可以通过肉类补充大量的蛋白质，对身体是无害的，有些人无肉不欢，但有些人吃肉时可要悠着点。
　　婴儿
　　6个月以内的婴儿消化系统还没发育完全，不适宜吃肉。6~12个月的婴儿可以喝肉食的汤水，但是要少吃肉，同时肉食应该尽量彻底搅碎。
　　酸性体质的人群
　　酸性体质的人群，体内环境偏酸，这个时候再过多地吃肉食会加重血液的酸性，容易诱发各种疾病。
　　亚健康的上班族
　　经常感觉四肢乏力，身心疲惫的上班族不宜过多地吃肉食。因为酸性的内环境是诱发亚健康的根源，从而导致上班族浑身疼痛、精神不振，这个时候再多吃肉食只会加重这些亚健康的症状。
　　准备怀孕的女性
　　饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。如果饮食中的蛋白质含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因，影响胚胎着床和胎儿发育。准备怀孕的女性不宜过多地吃肉食。
　　体重超标人群
　　体重超标的人尽量少吃肉食，将体重调整到达标后再均衡地控制荤素的搭配。体重超标20%的人应该严格控制摄入的肉食量，避免肥胖诱发高胆固醇、高血脂等疾病。
　　三高的人群
　　高血压、高血脂、高血糖患者不宜过多地吃肉食，会加重肾脏分解酸性物质的负担。当肾脏无法承担完全分解酸性物质的任务，过多的酸性物质和多余的脂肪将释放到身体，加重高血压、高血脂和高血糖患者的病情。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-20 13:21:40

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