添加日期：2012年12月20日 阅读：804
在冬季的时候，十分的寒冷，但是，这个时间段之中，我们一定要把握住*佳的时间，采取合理的保健和护理方式，才是*重要的养生方法，下面，我们不妨去看看养生**，给我们介绍的冬季养生知识之怎么抓准关键的时间吧。
冬季养生在早上的时候，可以进行适当的搓手：早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，又开始新的工作。随着身体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将两手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑作用。
冬季养生在中午的时候，出现了太阳，这个时候保持适量的晒背，是可以有效利用适当的太阳养生的：冬天选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可补充人体阳气。
冬季养生我们在腕上的时候，可以适量的进行泡脚：晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，*好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按10余次。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-20 9:00:19
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