七款滋补养生粥食谱大全

添加日期：2012年12月19日 阅读：654

　　【麦门冬粥】
　　取麦门冬1 5~30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。
　　功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
　　【枸杞粥】
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。
　　功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。
　　【黑芝麻粥】
　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。
　　功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。
　　【核桃粥】
　　取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
　　【胡萝卜粥】
　　取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
　　功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　【苹果粥】
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
　　功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
　　【红枣糯米粥】
　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。
　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-19 15:10:30

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