添加日期：2012年12月18日 阅读：630
生物钟这东西到了老年期也不那么准了。老人到了晚年身体器官退化，就连睡眠质量也跟着退化。治疗老年失眠，食疗是大家比较认同的方法，而且没有副作用。下面小编给各位老年人介绍几款巧治失眠的食疗方。
老年人长期失眠的话，可能是因为饮食上不正确，老年人选择失眠食疗的方法，一定要清淡，容易消化的。小米粥就是您*好的选择，食后可促进胰岛素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。然而还有以下几种失眠食疗的方法：龙眼肉粥：取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。
晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。糖水百合：取百合100g,白糖适量入锅，加水500cml,煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒**，白糖益胃养心，对失眠疗效*佳。
以上几种失眠食疗的方法，你学会了吗！小编建议失眠患者不要依赖药物治疗，然而对于食疗小编提醒每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关**。祝大家身体健康，远离失眠。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-18 14:14:10
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