久坐易死不是骇人听闻是事实

添加日期：2012年12月18日 阅读：775

　　久坐易死，这不是骇人听闻，而是事实。
　　2010年7月，世界癌症研究协会发布了一项针对20万人、长达15年的*新研究成果：一天保持坐姿6个小时以上，将会增加早逝的几率，尤其是对于女性而言，久坐猝死的几率要比男性更高。研究发现，在调查近20万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性过早死亡几率要高出37%，而在男性调查对象中，同比的比例为18%。
　　英国医学家指出，一天大部分坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高，久坐不动的人更容易患癌症。人体的免疫细胞随着活动量的增加而增加，久坐将导致免疫细胞缺乏。在一项对胃癌患者的调查中显示，吃的太饱和久坐不运动是胃癌患者的共同特点。
　　对此，目前国内尚未有研究表明久坐与死亡有直接关系，但是可以肯定的是久坐肯定会影响到身体的各项机能。经常运动的人，他的心肺功能可以得到很好的锻炼，而久坐会使心脏输出血液量减少。久坐导致的肥胖，也会导致心脏负担加重。久坐会加重高血压、冠心病的症状，更会引起胰岛素抵抗，引发糖尿病。此外，久坐引起的肠胃功能减弱、便秘、痔疮、前列腺炎等疾病，如果不及时纠正，很可能会诱发大肠癌。
　　预防措施：
　　一个成年人建议的运动量为一周五天，每天30分钟。5岁以上的儿童一天至少活动1个小时，一周*少要跑步3次，65岁以上的老人一周至少锻炼2小时，以保持身体的活力。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-18 11:26:12

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