添加日期：2012年12月18日 阅读：1168
一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩状态，而且失水越多，脑部萎缩越严重。睡前不喝水，极易引发脑中风。
1 睡前喝水，可以预防心肌梗塞和脑中风。血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、粘稠，从而导致血压升高、血管狭窄。科学表明，早上6、7点钟是*常引发心肌梗塞和脑中风的时刻。老年人可以在睡前1-2个小时喝水，并且在早上起床时立刻喝水，也可以达到预防血管栓塞的效果。
2 起床喝水，改善便秘。早上喝一杯水有助于胃肠蠕动，改善便秘。若在一做起来时就喝一杯昨天晚上放在床头的水，效果更好。试验表明，常温冷水比温开水更能刺激胃肠蠕动，但是水温不能过低，否则也会抑制肠胃蠕动。
3 运动前喝水。运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更通畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分。
4 喝酒时也要多喝水。喝下啤酒时感觉清凉畅快，但是酒精含有利尿的成分，喝酒后上厕所，排出去的水分比喝进来的都多。这个时候一定要注意及时补充水分，否则会造成脱水。
5 焦躁疲惫时，喝杯水可以清醒头脑。水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥热的表现。如果突然感觉到没来由的疲劳、精神焦虑、暴躁、或者大脑注意力无法集中，可能就是缺水的表现，也需要多补充水分。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-18 11:16:47
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
