女人养生必知的六要点

添加日期：2012年12月17日 阅读：746

　　一个月和你碰头一次的“好朋友”,是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”:知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好注意了！
　　一、让小腹变平
　　不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。
　　二、吃药要当心
　　吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。
　　三、多多用脑
　　*好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%.
　　四、爱护好牙齿
　　每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能*大限度地减少饮料和牙齿的接触。
　　五、保护好视力
　　戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的*重要手段。选那些能够**阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线*强烈，这时*需要戴好太阳镜。
　　六、节食别过头
　　适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量**不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-17 9:51:24

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