女性养生保养七则

添加日期：2012年12月17日 阅读：580

　　铭记下面七条女性保养准则，保证让你拥有健康的身体、红润的气色、美丽的容貌，这些也是健康的生活习惯。
　　女性保养一：
　　早起第*件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气*弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第*”.说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于*弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
　　女性保养二：
　　午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”.
　　女性保养三：
　　午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中*重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
　　女性保养四：
　　午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素*好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
　　女性保养五：
　　下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢*活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
　　女性保养六：
　　睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
　　女性保养七：
　　人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-17 9:26:01

文章来源：