滋阴的同时也要注意补阳

添加日期：2012年12月14日 阅读：1021

　　秋季养生要滋阴补阳，中医为您推荐10大*管用的养生粥。
　　1、韭菜粥：
　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子**后常见病的*常用的食疗菜。
　　2、锁阳粥：
　　锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
　　坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。
　　3、山药栗子粥：
　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
　　山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
　　4、苁蓉羊肉粥：
　　肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
　　羊肉性甘、温、**。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。
　　5、生姜大枣粥：
　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
　　它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-14 17:55:58

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