添加日期：2012年12月14日 阅读：638
●*“具实验精神”:尿钟法
由于安睡的时间和饮水量是负相关，喝水越多，醒得越快，那么睡觉前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。比如经过实验，两杯水只能让你的膀胱支撑4小时，你想安睡八小时就只能喝一杯。
副作用：不确定性太高，还可能“尿床”.
●*“自讨苦吃”:心理压力法
给自己赖床找一个很恐怖的后果，这样为了避免悲剧，闹铃响的一瞬间整个人就会蹭地坐起来。比如室友被吵醒会把你揍一顿，你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置，这样你怕被揍就会立马起床。
副作用：由于心理压力太大，可能会无法安心入睡，甚至会每小时醒一次看表。
●*“条件反射”:巴甫洛夫起床法
尽*大可能模拟睡觉的环境：光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等，闹钟调至几分钟后躺下，用习惯的睡姿假装自己在睡觉，闹钟响起的时候，用*快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服，周而复始地训练直至形成条件反射。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-14 17:09:44
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