消除浮肿的按摩方法

添加日期：2012年12月13日 阅读：629

　　远离浮肿，你该养成这些生活习惯:
　　洗澡时应当充分温暖你的身体
　　如果有条件，*好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入水中。这样一来，因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体，对提高身体的温度有较好的效果。
　　以正确的姿势行走
　　令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。
　　利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿
　　按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。
　　简单的淋巴按摩法：
　　脸部浮肿按摩：
　　1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；
　　2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；
　　3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。
　　腿肚浮肿按摩：
　　1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；
　　2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。
　　下半身浮肿按摩：
　　1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；
　　2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；
　　3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；
　　4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。
　　在繁忙的生活中，如果网友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-13 16:50:24

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