如何预防高原反应

添加日期：2012年12月13日 阅读：812

　　高原反应的症状：
　　1、剧烈头痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇和指甲紫绀。
　　2、意识恍惚，认知能力骤降，尤其表现为计算能力，可以再进入高原前做一道简单的计算题，记录所用时间，在出现整合祖昂后再次做同样的计算题，如果时间比原先**，就证明已经发生高原反应。
　　3、出现幻觉，感到温暖，没有目的地跟随他人后面行走，几乎丧失了自己的想法，剧烈的头痛让人无法思考。
　　如何预防高原反应：
　　1、对于初到高原的人，都会出现不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，甚至会头痛，肌肉痛，失眠。这些反应是很正常的，只要多加注意和休息，1-**就会缓解或者消失。
　　2、吸氧。当出现高原反应不适症状的时候，人们常常用吸氧来缓解不适，这是一个治标不治本的做法，虽然缓解了暂时的症状，但停止吸氧后，症状会重新出现，还拖延了人们适应高原的时间。
　　3、刚进入高原的时候不要暴饮暴食，也不能吃过硬的食物避免加重消化器官的负担。同时也不要喝酒和抽烟，避免消耗更多的氧气。
　　4、饮食。多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，大量喝水，越多越好。
　　5、为了预防高原反应，在刚进入高原时不可快速行走，不能跑步，不能做体力劳动，*好就是休息半天。多睡觉，在睡眠中适应高原。
　　6、要预防感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要因素之一。宁可热不能冷。
　　7、如果出现高原反应，不必惊慌。如果情况较轻，用静养的方法，多喝水，少运动，一段时间后便会好转。如果反应严重，影响睡眠，可以吃一些药物帮助缓解。
　　8、预防高原反应的药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等。进入高原环境也要坚持服用。
　　9、坚持擦防晒霜。防晒措施可以减少体内水分的蒸发，对缓解高原反应有间接的作用。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-13 14:34:07

文章来源：