“节日病”的预防对策

添加日期：2012年12月13日 阅读：721

　　预防之心脑血管
　　方案：年轻人作息时间保证，万不可通宵玩乐，及控制情绪过度兴奋。
　　诱因：脑血管意外发生的人常常有高血压，并且在节日期间生活没有规律，情绪有较大波动，特别是节日打牌输钱、通宵上网、唱K（过度劳累）都可能使血压突然升高，导致脑血管破裂，诱发脑出血。另外，饮食过饱，可直接加重脑血管的负担，使血压升高，从而发生急性脑血管意外。
　　症状： 脑出血多发生在白天，发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血和眼结膜出血等先兆症状，血压较高。病人突然昏倒后，立即出现昏迷、面色苍白、口眼歪斜等症状。有时可呕吐，严重的可伴有胃出血、呕吐物为咖啡色。
　　对策：发生中风时，家属切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速恶化。病人必须静卧，松开领扣，头和身体向一侧，防止口腔分泌物流入气管，以保持呼吸道通畅，立即拨打120急救电话等待急救人员到来。同时，要避免强行搬动病人，尤其要注意头部的稳定。
　　预防之酒精中毒
　　方案：喝酒要有节制，“让酒”不“劝酒”,应该把饮酒当成娱乐。
　　诱因：长假里，亲朋好友围桌而坐，自然少不了推杯换盏。尤其年轻人不懂节制，导致乙醇（酒精的化学名）在消化道中被吸收入血，血中的乙醇由肝脏来解毒，*后分解为水和二氧化碳，全过程约需2-4个小时。会饮酒与不会饮酒（即酒量大小）的人，中毒量相差十分悬殊，中毒程度、症状也有很大的个体差异。一般而论，成人的乙醇中毒量为75-80毫升/次。
　　症状：眼睛发红（即结膜充血），脸色潮红或苍白，轻微眩晕，语言增多，口若悬河，举止轻浮。有的表现粗鲁无礼，感情用事，打人毁物，喜怒无常。绝大多数人在此期间都自认为没有醉，继续举杯，不知节制。到了动作笨拙，步态蹒跚，语无伦次，发音含糊时就已经是醉酒了。昏睡期脸色苍白，皮肤湿冷，口唇微紫，心跳加快，呼吸缓慢而有鼾声，瞳孔散大。严重者昏迷、抽搐、大小便失禁，呼吸衰竭死亡。
　　对策：对轻度中毒者，可找些梨子、马蹄、西瓜之类的水果的鲜榨果汁或者蜂蜜水给他解酒。然后安排醉酒者卧床休息，一般来说，一觉醒来即可自行康复。如果卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象，则应马上送医院救治。
　　预防之糖尿病
　　方案：按时服药，饮食有度。
　　诱因：一到过节，糖尿病患者就要面临很多诱惑，比如喝酒、甜品、油腻肥厚食物等。以及糖尿病患者在节日期间因打乱作息可能没有按时服药，加上节日吃的比较多，血糖就会升高。
　　症状：一次性的血糖飙升并不会对人有任何不适的影响，但是长期的血糖波动，却对全身的大小血管都有很大的威胁，血管坏在哪里，哪里就出问题，比如冠心病、眼底病变、糖尿病足、糖尿病肾病等。
　　对策：尽量减少外出进餐及不必要的应酬。即使过节，也要坚持良好的饮食习惯，定时定量，每天应至少有早中午三餐，每餐应包括不少于三种食物：谷类、肉类、蔬果类，细嚼慢咽。不过饥过饱，避免（或少吃）油腻及高胆固醇食物如肥腻的骨头汤、肉汤、肥肉、腩肉、椰油、蛋黄、内脏及壳类海产品。糖尿病患者外出就餐，点菜时，菜式尽量选清蒸、白灼、焖等，还要避免酸甜汁、甜酱等，不应饮酒或汽水，以茶或白开水为饮料。避免吃餐后甜品，宜选用水果代替。
　　责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-13 11:24:19

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