添加日期：2012年12月12日 阅读：665
一夜没有睡好，起床时你会觉得头晕、思路不清，脑子像团浆糊。如果长期睡不好觉，你很可能受到高血糖的困扰。
前不久，美国西北大学的医学助理教授克里斯滕 克努森博士对40名糖尿病患者的睡眠情况，连续观察了6天，同时监测了他们的血糖和胰岛素水平。结果发现，有失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人，早晨起床时血糖水平会增高23%,胰岛素水平上升48%.相对于没有睡眠问题的糖尿病患者，他们出现胰岛素抵抗的风险高出82%.
近年来，医学界对睡眠障碍和糖尿病的关系关注越来越多。 失眠不但会使血糖升高，对糖尿病患者而言，高血糖还是引起失眠的重要原因，二者会产生恶性循环。
糖尿病患者如果经常失眠，先要查查血糖水平，并积极控制。糖友应坚持有氧锻炼，如早晨、下午或晚饭前进行30 40分钟慢跑或快步走。还应注意，睡前1小时内不要看电视，不做运动，不喝浓茶、咖啡等。失眠者白天*好不要睡觉。此外，打鼾的人尽量侧身睡，能减少呼吸暂停对睡眠的影响。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2012-12-12 13:54:54
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