苹果皮护肤芹菜叶排毒 别浪费了好的东西

添加日期：2012年12月11日 阅读：725

　　别急着丢皮，抗氧化好法宝比如一般家庭做菜，常会削掉蔬果的外皮，如萝卜、牛蒡，苹果或番茄等。但植物的外皮*接近太阳，合成抗紫外线物质的能力高，通常也是抗氧化能力*强的部份，只要清洗干净，应尽量利用。
　　苹果、番茄皮富含抗氧化成分与膳食纤维，利于降血脂。苹果皮被列为**护肤食物之一，主要因为苹果皮里的檞皮素，可保护皮肤不受紫外线伤害。此外，番茄皮中的茄红素也能抵抗紫外线，并抑制皮肤细胞产生黑色素。
　　葡萄皮葡萄皮中含有的青花素比果肉还多，具有保护微小血管、抗发炎的作用，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。
　　萝卜皮萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里*有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，诱发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
　　萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。
　　善用叶子，抓住维生素A有些蔬果的叶子口感苦涩，通常会直接丢弃，例如芹菜、白萝卜等。但萝卜叶与芹菜叶含有丰富的β-胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，人体吸收后可转换成维生素A，对皮肤及眼睛的健康都是不可或缺的营养素。
　　白萝卜叶民间俗谚云“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天吃过多热的食物，容易造成体质燥热，白萝卜叶可去火生津，促进肠胃蠕动。
　　芹菜叶性凉，入肝经，是排毒*佳食材之一，适合高血压或慢性肝炎患者，但胃食道逆流的人，则应酌量摄取。
　　调理身体，别错过根与须植物的根与须，其实富含膳食纤维，在中医眼里更是个宝，例如葱白、葱须与菠菜根等。
　　葱的根部一般人习惯只取葱中间部份食用。但葱白含有挥发油，主要成分为蒜素，有抗氧化、抑制细菌与发汗的特性。
　　而葱须性平，有助缓解呼吸道、肠胃道疾病等症状。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人，可将葱须入汤，或煮水后加点蜂蜜或冰糖，可达到治感冒、缓解肌肉酸疼的效果。
　　菠菜根部菠菜红色根部含有的铁质，其实比叶子部份还多。也含有维他命A、C，与一般蔬果缺乏的维生素K，有助于预防皮肤、内脏出血，也能增强体力。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-11 16:59:07

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