添加日期：2012年12月10日 阅读：558
喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣草味道的候诊室里，牙医办公室用钻头钻牙的声音将不那么可怕。
设定一个容易搞定的目标。“设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”**认为，“而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。
喝杯全脂牛奶。牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是**的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态**认为，一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。
每周5次“半小时锻炼”。跑道通往幸福，据研究发现，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。
打个盹。研究发现，睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。
翻阅旧照片。研究发现，怀恋往事可以带提高自我关注程度，扩大社交网络。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-10 17:20:16
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