如何应对电脑综合症

添加日期：2012年12月10日 阅读：592

　　电脑脖：低头低出来的新电脑病症状：与长期使用笔记本电脑有关系，常常会让人觉得脖子抬不起来，脖子有酸胀感，严重的还会引起放射状疼痛和头晕、呕吐等症状。
　　处方：在使用电脑工作中尽量想办法维持头颈中立位；工作一小时就要休息片刻，活动、放松一下颈腰部。用电脑时腰要挺直，桌面高度要适宜；应该尽量避免长时间使用笔记本电脑。
　　键盘腕：平坦键盘敲出的新电脑病症状：炎症水肿，继而引起手指出现疼痛、麻木、肿胀感，还可出现腕关节动作不灵活、无力等，形成“键盘腕”，在医学上称为为腕管卡压综合征。有些发生病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩，拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。
　　处方：做一些握拳、捏指等动作，伸展和松弛；座椅高度要适当，肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用时身向前倾。必要的时候，选择一个外接键盘，某种程度上说，外接的键盘打字更舒服一些，并能让人距离笔记本电脑略远一些。
　　触摸指：触摸板摸出的新电脑病症状：手指往往会有麻木或疼痛的感觉。在触摸鼠标的过程中，不仅手指会感觉肌肉疲劳，还会造成手部肌腱在其周围的腱鞘内磨损，引起组织肿胀、增厚，并发生炎症。
　　处方：减少持续手部运动的时间；常用温水洗手，避免手部受凉；用手部健身球调节肌腱，增加肌肉和韧带的弹性；做做手部按摩，及时调整手部的血液循环，保证它的健康。键盘腕：平坦键盘，用后多握拳。*好能准备一个外接的鼠标，这样减少对手指的损耗。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-10 17:14:09

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