添加日期：2012年12月10日 阅读：921
如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个**大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
肚腩脂肪计算法：腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。**建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。
*好不要吃夜宵大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，*好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
另外，饭后喝汤是导致肥胖的原因之一。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-12-10 16:22:32
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