冬天调养身心有那些方法？

添加日期：2012年12月6日 阅读：684

　　菊花茶
　　处方：菊花15~20g,金银花10g,桔梗10g,甘草5~10g（金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替），用温水清洗干净后加开水冲服。
　　功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。
　　适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或反复者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用；风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。
　　禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。
　　玫瑰花茶
　　处方：玫瑰花15~20g,有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g,月经来的第*天停加红花。
　　功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。
　　适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。
　　禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用。
　　枸杞茶
　　处方：枸杞子10~15g,龙眼肉10~15g,大枣2枚，冰糖10~20g,用温水洗净后加开水冲服。
　　功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。
　　适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。
　　禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。
　　牛奶红茶
　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
　　调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
　　红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
　　将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
　　功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
　　薏仁红枣茶
　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
　　调制：1、将绿茶用沸水冲泡。
　　把薏仁与红枣（去核）混合，注入适量清水一起煮至软烂。
　　放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
　　功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。
　　丝瓜茶
　　材料：丝瓜200克；茶叶5克；食盐少许
　　调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，
　　将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。
　　每日1剂，不拘时饮服。
　　功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。
　　用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2012-12-6 10:57:01

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