失眠多梦吃什么调养？

添加日期：2012年12月3日 阅读：706

　　那么，失眠多梦吃什么调养呢？
　　1、桑葚桑葚一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑葚也可安神益智，提高睡眠质量。
　　2、荔枝荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
　　3、小麦小麦其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
　　4、红枣红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
　　5、核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
　　6、莴笋莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，*适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　治疗失眠多梦简单有效的小偏方1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
　　3、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　4、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-3 17:33:31

文章来源：