把围巾当口罩防寒 小心捂出病

添加日期：2012年12月3日 阅读：796

　　把围巾当口罩防寒 小心捂出病寒潮来袭，人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统等，从而容易导致多种疾病。因此，在寒冷的环境下养生保健十分关键。但是，市民习惯的防寒养生做法却有不少误区，您知道吗？
　　误区1围巾当成口罩用想必很多市民都深有感触，冬季出门，如果不戴口罩，牙齿都觉得寒冷，然而这并非科学。
　　因为口罩使局部空气温度升高，呼出的二氧化碳又有一部分被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易感冒。
　　此外，冬季到来，很多爱美人士，出门都要围上一条围巾，既防寒保暖又大方漂亮，但习惯把脖子、嘴巴缩进围巾里，这种做法对健康很不利。据吉大二院呼吸科**表示，因为围巾大多数都以羊毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
　　误区2喝点小酒能暖身生活在东北，饮酒御寒之说想必很多人都听过，那么这招防寒术真的管用吗？
　　饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。
　　“除了喝酒，很多人习惯早晨用热水洗脸御寒，这种方法也不对。”王教授还表示，早晨在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。
　　误区3关紧窗门从不通风寒潮来袭，人们还有一个习惯就门窗紧闭，生怕室内有一点凉意，从而导致室内空气不流通，又因呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题。
　　对此，**表示，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16℃-22℃为好。同时，特别提醒习惯使用取暖器的市民，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂，所以应向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。
　　女性手脚冰冷如何防寒养生五味药材每日足浴足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通；有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如：
　　血瘀体质：红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀**；阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，益阳温经驱寒暖足；煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。坚持一冬，除上述作用外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。
　　五味药枕暖头颈人体的经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材，自制药枕。例如：
　　痰湿体质：灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；阳虚体质：灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
　　使用冬令药枕，可以防治头颈畏寒，头部冷痛、失眠等，有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。
　　防寒药茶多饮服辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：
　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。
　　七种药膳扶阳驱寒传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。例如：
　　当归羊肉汤：当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣；虫草老鸭煲：冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣；田七栗子乌鸡煲：田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒；黄芪炖乌龟：黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒；芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；酒酿圆子蛋花羹：甜酒酿、小汤圆、橘皮末、鸡蛋、桂花；芡实小米桂枣粥：芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
　　上述药膳都适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者，有助于温通气机，调养气血，改善脏腑功能，增加御寒抗病能力。
　　注意事项：以上是为大家介绍的4种方法可以很好的帮助女性解决手脚冰凉问题，大家可以看看，详情可以看看参考资料里面。
　　结语：冬季到来了我们要注意防寒保暖，预防疾病，健康度过寒冬！
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-12-3 10:16:23

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