揭开经期五大疑惑 正确养生*重要

添加日期：2012年11月27日 阅读：702

　　1、经期洗头会得子宫癌？
　　看到很多女性论坛上有这样一个命题：“女生月经来时不能洗头，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫癌的发生。”
　　事实：女性经期洗头与子宫癌及其他癌症没有直接关系！
　　医学界有这样一项研究结果：“很多女性得乳癌及子宫收缩不完全的，是因体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积就极易致子宫癌等癌症。”
　　第*：荷尔蒙分泌失调不是由月经引起的，它跟生理、心理、环境、遗传等多种因素有关。
　　第二：癌症与生活环境、习惯有关，假如女性朋友在经期不留意生活习惯，易致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定就会癌变。
　　那么到底女生月经期间能不能洗头呢？能，但要拒尽生冷。为什么？由于女人在经期抵抗力下降，假如受冷易致气血呆滞，引发月经失调或，所以了，经期不宜吹风受冷，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食品，这些是有它的道理的，于是得出对健康完全没有影响的*佳方案：用温水洗澡洗头。
　　2、经期喝红糖水有助于缓解痛经？
　　每到生理期那几天，不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。身边的人常会劝她们喝点红糖水。相关**认为，这种方法并不能舒缓经期疼痛。
　　绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
　　“其实，对痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。”**表示，在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，*好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。
　　痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
　　3、月经期间喝红糖水的效果怎样？
　　红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
　　4、经期乳房痛正常吗？
　　由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7-14天出现，来潮前2-**加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。
　　一般表现为：
　　⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛，失眠，思想不集中等。
　　⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
　　5、月经提前多少天算正常？
　　正常月经周期一般为25～35天，提前或延后**左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果总是超出**以上的范围或有明显不适症状就不正常了。要到医院进行检查，弄清楚是否有病变发生。
　　如果月经来潮周期总是提前**以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。
　　6、经期可以喝咖啡吗？
　　过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
　　另外，中医妇科**提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。

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