添加日期：2012年11月27日 阅读：758
晚睡疾病危害
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
*佳睡觉时间
*佳睡觉时间应该是亥时（21~23点）至寅时（3~5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”.如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11~13点）也要安排半个小时入睡，午睡被称为美容觉，养颜高效。
由此，不要让盲目残害自己的健康，健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大？悔死你，不能再晚睡了。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-27 16:18:29
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