会玩的老人更健康

添加日期：2012年11月27日 阅读：634

　　玩对全身都好
　　事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”.走在大街上，你会发现，精神矍铄的老人总是那些“爱玩”的老人，在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋；即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。
　　**认为，会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退；登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生；如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”;*关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿，预防老年痴呆。
　　中国老人更该有“玩心”
　　中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”.不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩。”
　　“**别觉得很多事情只属于年轻人。”**说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”.上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等，老人都可尝试。
　　从“家”开始玩起
　　相比国内老人认为“人越老就得越稳重”,国外老人却以当“老顽童”为傲。其实年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老还没有去做，那该多遗憾。“中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其实，”玩“是寻找自信和快乐的过程”.
　　首先，从“家”开始玩。老人不妨从家中的“废物利用”开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱乐项目”.
　　第二，手眼脑都得动。比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、写博客等方式能练脑；木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情；积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。
　　第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。老人比年轻人更需要朋友。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加；如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。
　　*后，大胆尝试新鲜事物。老人**别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-27 15:03:37

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