十大补肾健康养生法

添加日期：2012年11月26日 阅读：655

　　一、保证睡觉时间上床睡觉的时间**不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌*佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
　　二、开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
　　三、每周*好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
　　四、关注血管的健康因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
　　五、不要停止工作要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
　　六、早晨多喝粥，晚上少喝酒将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。*好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
　　七、每天吃把坚果每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
　　八、不要锻炼到精疲力竭运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
　　九、分清工作和休息时间把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
　　十、注意身上的汗味及皮肤炎症再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-26 17:09:44

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