添加日期：2012年11月26日 阅读：839
所谓“半身浴”,是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。日本保健**指出，老人洗“半身浴”,时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为 从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼 吸功能。
洗半身浴的另一个好处，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区，加快新陈代谢，起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后，有养肾护肝之效。泡一会儿，不仅能解除疲劳，还能让毒素随着汗液排出。
泡半身浴对老人来说更安全、保健。现在很多老人为了方便，都习惯淋浴。但泡澡能缓解筋骨酸痛，消除疲劳，同时老年人平衡能力较差，泡澡可以避免跌倒等隐 患。即使是淋浴，老年人也可以着重冲冲下半身，如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量，起到按压、按摩的作用，促进血液循环。
水温超过42℃，可能使血压升高、心率加快，患有高血压、动脉硬化的老年人，要格外注意水温。该保健**还提醒，老人刚吃饱和饥饿时，以及大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-26 11:58:42
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