添加日期：2012年11月23日 阅读：829
骨质疏松一日食谱可由专业的营养师制定，也可自行搭配。遵循骨质疏松的营养原则：
1、合理补钙多吃富含钙食物，饮食中钙摄入不足，每天补钙剂500~1000mg.
2、注意钙磷比值钙磷比值应以1~1.5:1为好。
3、充足微量元素补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10~20mg氟。
4、补充活性维生素D3对骨健康作用是双重的，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成，对骨骼钙化有利，饮食不足时，应再额外补充维生素A.
5、补充适量蛋白质。
骨质疏松一日食谱中应当有所禁忌，多磷、多盐、高糖饮食都要避免。另外，应当戒烟、限酒、少喝咖啡。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-23 11:38:30
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
