仰卧起坐能减肚子吗？

添加日期：2012年11月23日 阅读：715

　　提到仰卧起坐很多人都会觉得并不陌生，尤其是女性和办公室一族。这类人群通常会一个通病，由于工作总是长期坐着的原因，大部分人都会有脂肪堆积在小腹部，从而形成小肚腩，长久下去，小肚腩会越来越明显，相信很多朋友都有这样的境遇，面对这越来越突出的小肚子，我们想尽各种方法来应对，于是人们便想到了做仰卧起坐，但是仰卧起坐真的能减肚子吗？接下来，就为大家分析解决疑惑。 
　　反对观点：仰卧起坐对小肚子无效可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。是我们摄入的卡路里太多，腹部脂肪才会在那个部位堆积。所以，要想消灭这些赘肉，**的方法是通过均衡饮食和做有氧运动（如跑步、骑自行车、或游泳等）来燃烧卡里。
　　赞成观点：仰卧起坐能消灭小肚腩有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩*有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它有益于卵巢排卵和宫腔保健，更可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了有益于卵巢排卵和宫腔保健，还可以锻炼直肌，能有效减掉小肚腩。      
　　正确观点：要想通过仰卧起坐减掉小肚子，必须用正确的姿势通过正确的仰卧起坐姿势，其实仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，同时要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动20分钟才能被利用，被燃烧。其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，只有适当放慢运动节奏做仰卧起坐，才可以在避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。仰卧起坐姿势有讲究，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，训练的效果往往也会不同。
　　经过上面分析，要想完全通过仰卧起坐来减肚子，难度系数会很大，首先得有坚强的意志坚持，同时稍微姿势不正确，或许就能练出几块硬硬的腹肌，这对于想要减肚子的妹妹们来说，或许比肚子上的赘肉更加是个噩梦。一些减肥**介绍，大家可以在掌握正确仰卧起坐姿势的同时，吃一些正规的减肥产品，比如这几年一直受消费者欢迎的左旋肉碱。不过目前市场上的左旋肉碱鱼目混珠，消费者应该注意购买正品，一直在减肥销量排行榜榜首的佳莱福左旋肉碱是由首批通过GMP认证的大药厂生产，它的品质就值得信赖。
　　之所以说想通过仰卧起坐来减肚子的同时，吃一些正品佳莱福左旋肉碱，是因为当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。所以减肚子的时候，做仰卧起坐的同时服用左旋肉碱，会起到事半功倍的效果。责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-23 9:32:57

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