添加日期：2012年11月22日 阅读：745
控制总热量：主食以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，不吃或少吃油炸食品。
减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。
增加不饱和脂肪酸的摄入：每周增加吃鱼次数，尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。
控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，减少蛋黄摄科，建议用脱脂奶代替全脂奶。每天食用结构以蔬菜、水果、适量豆制品为宜。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-22 11:24:00
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