血管“清道夫”你知道吗？

添加日期：2012年11月21日 阅读：627

　　1、生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
　　2、洋葱洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。
　　3、茄子含有维生素P,其中紫色茄子中含量*高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。
　　4、香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管病有积极作用。
　　5、黑木耳黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。
　　6、大枣大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P.
　　7、核桃含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。核桃还含有大量的亚油酸，有防治动脉硬化之功效。
　　8、玉米玉米含有**维生素E,有促进细胞分裂，延缓细胞老化，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。
　　9、白薯属多糖与蛋白质的混合物，多吃白薯可降低胆固醇，对防治血管硬化很有益。
　　10、燕麦含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%.维生素E的含量也很高，还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
　　其次，要保持食物结构平衡。
　　要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物（即高糖、高脂肪、高胆固醇），一定要有节制，不可多食。
　　*后，要多吃碱性食物。
　　通常情况下，正常人的血液呈弱碱性（pH值7.4），但如果我们每天都是大鱼大肉地吃下去，长期嗜食酸性食物，就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加，血液的黏度也会增加，于是就会加快血管的老化。多食碱性食物，可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-21 15:02:41

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