年底减肥四大黄金守则

添加日期：2012年11月21日 阅读：580

　　年底四大减肥黄金守则原则正值年末时节，是不是有许多的聚会和饭局在等着你呢？在你尽情的享受美食的时候，脂肪可能正在堆积。
　　怎样在忙碌的年末保持好身材和减肥瘦身呢？那么就要遵循以下的饮食瘦身原则哦！
　　1.年末减肥：聚餐时多走动如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。
　　赶快离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。
　　只要你经常走动，就能帮助你分散注意力，你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。
　　为了保持苗条的身材，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了，可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。
　　3.年末减肥：巧妙喝饮料聚餐少不了要喝饮料，那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢？
　　首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。
　　如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。
　　轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。
　　4.年末减肥：吃火锅少肉多菜春节将至，很多人都有围炉吃火锅的习惯。
　　想要减肥的MM可以这样吃：
　　第*，坚决不喝火锅汤底，汤底含有大量的油脂和调味料，不仅会让你血压身高，还会让你的血脂含量暴增。
　　第二，肉只允许自己吃几片，而且也不要沾任何酱料，请享受肉*原始的鲜味。
　　第三，含大量粗纤维的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便，而且基本不含热量。
　　第四，选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍，不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。
　　所以如果你想减肥的话，不妨在聚会上多多与人联系，多说少吃，尽量转移自己对食物的注意力，这样也是一种不错的减肥瘦身的方法哦！
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-11-21 11:36:59

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