添加日期：2012年11月20日 阅读：731
一、多吃多纤维食物如苹果、红薯、玉米等粗粮，水果蔬菜。
二、饮水疗法是防止便秘*有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000~3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，
三、养成按时排便好习惯，一般清晨起床后去排便。
四、每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。
五、可内服槐角丸或痔疮膏外用等
六、不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-20 10:00:57
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