添加日期：2012年11月19日 阅读：522
偶尔发脾气。
很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。
专心做件事。
博士表示，一些能保持注意力的重复性活动，如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等，都是不错的减压方式。
抱抱宠物。
亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。与宠物相伴的安抚作用，远大于亲朋好友的支持。
吃点巧克力。
多数甜食不利于减压，但巧克力却是例外。黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。
睡足觉压力小。
人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于“非战即逃”的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，*好先睡觉，等冷静下来之后再“摊牌”，问题或许更易解决。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-11-19 16:46:53
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