糖尿病不再是老人的专利

添加日期：2012年11月17日 阅读：583

　　女子瘦身未果 患上了糖尿病3个月瘦了20斤，22岁的冯小姐窃喜不已，但不久淡淡忧伤又爬满了她的脸庞。原来，冯小姐的瘦身，不是自然消瘦，而是患上了糖尿病。冯小姐，22岁，身高155cm，体重68kg。因工作压力大，缺乏运动，冯小姐觉得自己偏胖，于是近几个月她一直在断断续续地节食、吃减肥药，但她节食几天后就会去大吃一通。*近三个月内，冯小姐发现自己瘦了近20斤。起先，冯小姐以为是瘦身成功的结果，可慢慢冯小姐觉得自己很容易疲劳，容易头晕乏力、口干、皮肤瘙痒，直到她*近出现了四肢麻木的问题，冯小姐着急了。经诊断，冯小姐患上了“糖尿病”。
　　科普解码：糖尿病糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。糖尿病病人体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果却大打折扣，因此患者体内的胰岛素可能处于一种相对缺乏的状态。
　　糖尿病患者不需要依靠胰岛素，可以使用口服降糖药物来控制血糖，又称非胰岛素依赖糖尿病。所谓的“年轻人糖尿病”，是各种致病因素的作用下，经过漫长的病理过程而形成的。由于致病因子的存在，正常的血液结构平衡被破坏，血中胰岛素效力相对减弱，经过体内反馈系统的启动，首先累及胰岛，使之长期超负荷工作失去代偿能力。再继续下去，就像强迫一个带病的人干活一样，*终累死。
　　**支招：10招远离糖尿病1、减点肥有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。
　　2、吃饭先吃菜吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
　　3、每周运动4小时芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
　　4、减轻压力在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。
　　5、每天一杯茶茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-17 10:46:07

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