添加日期：2012年11月15日 阅读：690
冬季多吃“白色食物”降火
做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效*好，可谓是*经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白质提高免疫力对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的*大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量*高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-11-15 10:51:38
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