必须重视早餐
添加日期：2012年11月12日 阅读：463
民间对一日三餐流行一句话：“早上吃得饱，中午吃得好，夜顿吃得少。”特别对早餐问题更有现实针对性。当下常见现象是：许多上班族或学生，由于晚上睡得迟，早上也起得迟，漱洗后就拿个面包、饼干什么的，边吃边上路；有的甚至只喝口水不吃早餐。这些都有害健康。必须重视早餐。
为此早有营养学家呼吁：必须重视早餐！这是因为，每个人经过一夜睡眠，其胃已空，前晚吃下的营养物质已被消耗，急需用早餐来补充；而整个上午的几个小时，正是人们工作与学习的重要时段，必须有清醒头脑和充沛体力来保证，适当的早餐就是为此提供保障，以更好适应工作与学习负荷。有研究表明，不吃早餐的学生的记忆能力、语言流畅程度及动脑筋能力，都明显低于吃早餐的。
但早餐不仅是“吃得饱”，更要注意吃得好；如果光是稀（泡）饭加酱菜的“饱”也不行。好的早餐是适量而营养齐全，关键在于质量。吃稀（泡）饭时用菜要好；牛奶、豆浆、大饼、面包、包子、馄饨、鸡蛋或其他点心，可同时多吃几样，加点水果更好。当然也不能过饱。 （火爆网—小席）
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-11-12 17:34:31
文章来源：
版权与免责声明：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
