心情是健康的辅助剂

添加日期：2012年11月9日 阅读：712

　　1、改善情绪 -- 倾注热情。
　　积极参与生活人们常说，热情有内在的驱动力，能驱散倦怠和忧愁，能鼓起进取的风帆，无论在什么情况下都不要丧失热情。当自己不悦时，不妨强迫自己去参加一些文体活动，看电影、电视、戏剧，阅读书籍，打球、爬山、游泳……从丰富多彩的生活中去领略、感受生活的乐趣，排解自己的消极情绪。
　　2、改善情绪 -- 赞美自己。
　　疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己，这样做会对你的心理和行为产生积极的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情时要学会自我解脱，可向自己的家人和朋友发泄内心的苦闷，这样有利于释放不良情绪；也可以把烦恼写下来，在冷静之中转移消极的情绪。苏轼当年与弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头·明月几时有》，从月亮的盈虚变化中得到启示，*后写出了“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟”这样的千古名句。
　　3、改善情绪 -- 摆平心态。
　　正确对待人和事自己要树立乐观的态度，根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响，但却是可以控制的，人可以通过种种手段使心理趋向平稳。要认识到世界上没有十全十美的人和事，不要过分苛求别人和自己。想问题、做事情不要期望值过高，不做非分之想。
　　尽*大的努力去争取好的结果，但也要做好*坏的打算，这样，如果事情的结局不像预计得那么糟，反而会使人产生喜出望外的感觉。人的一生不可能没有追求，但如果把精神上的追求、物质上的享受扩大化，超越了本身存在的客观条件，就变成了一种难以实现的奢望，*终使人因失望而感到痛苦。因此，古人云：“养生贵在养心”.养心则要求人们要“全神息虑”、“恬淡虚无”.也就是说，把任何事情看得渺小、淡漠一点，尽可能地减少个人私欲，不为身外之物所动，使思想清静，乐观愉快，随遇而安。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-9 10:48:58

文章来源：