添加日期：2012年11月8日 阅读：667
平常除了保证优质的睡眠 每天定时喝水 **的建议是每天早上起床，下午3点，晚上九点喝点水并且保证水的质量，PH值呈现弱碱性 必须含原矿物质等等
在加上适量的运动每天多散步 爬楼梯。如果能坚持住经常做一些户外的有氧运动更好坚持每天锻炼1小时。可以把体内的毒素少量排出。贵在坚持 积少成多。
调理与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。
运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5~8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
中药调理：中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。
如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-11-8 17:34:21
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