女人养颜不可缺少的8种食物

添加日期：2012年11月6日 阅读：619

　　1.蜂蜜
　　蜂蜜是养颜美容的好帮手，本身也是滋补的、排毒的食物，在蜂蜜中富含多种维生素。对于搞定润肺止咳、润肠通便，在干燥秋季还具有很强的护肤效果。
　　蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖（含量65%一80%），这类物质很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。养成吃蜂蜜的好习惯，能够顺利的排除体内毒素，达到强有效的排毒养颜功效，对于防治心血管疾病很有好处。
　　2、荔枝
　　这是一种温补性质的水果，对于味解毒止泻很有效果。荔枝中含有丰富的维生素和果胶，在荔枝中有很强的补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，使其肌肤更加细致白嫩，是排毒养颜的好水果。
　　3、猪血
　　这是能够排毒养颜的食物，在猪血中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分。而且摄入足够的猪血具有很强的排毒功效。猪血分解之后，会产生一种解毒、清肠的分解物，这能够把沉寂在身体内的粉尘和有害物质顺利排除体外。
　　而对于那些长期接触有毒有害粉尘的人，如：驾驶车辆的司机，那么就应该多多摄入猪血。猪血本身富含铁质，对于面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，贫血的女性可**不能错过哦
　　4、海带
　　海带富含藻胶酸、蛋白质、脂肪、铁等多种营养成分，对人体十分有益，我么能够多多摄入。海带还能够有效的治疗状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，能够有效的促进有害物质排泄的作用。具有很强的利尿效果，能够很好的帮助肝脏。
　　5、木耳
　　这是一种很强的排毒食物，这能够把沉寂在身体内的毒素顺利排除体外，而且木耳中富含碳水化合物、胶质、纤维素等多种营养成分，能够起到**的洗胃功能，对于长期工作在灰尘环境中的人，不妨多多吃木耳。
　　6、人参
　　人参被誉为百草之王，具有延年益寿功效。人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素等多种成分，能够有效的增加脑循环，有效的降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，提高免疫力很有帮助。
　　7、大蒜
　　大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A和多种矿物质，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。在大蒜内富含硒，这种物质能够有效的加速体内过氧化物的分解，起到抗癌的作用。
　　8:芥菜
　　芥菜被营养学家只为蔬菜之王，本身富含蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素等，而且还有一种抗老防癌物质――胡萝卜素，这种物质可谓是现代人治疗，养生、抗老的长年菜，是不能错过的蔬菜。


责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-6 15:52:49

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