夏季9招避免湿气入体 甜腻化湿

添加日期：2012年11月1日 阅读：993

　　1，凑合体湿。可以抉择多吃一些健脾利尿的食物。
　　好比苋菜，扁豆，冬瓜，薏仁，绿豆，西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘。它富含易被人体接收的钙质。也有解毒清热，通利小便，补血止血的作用。扁豆有滋补强健，补脾益气，消暑化湿以及利水消肿的功能。
　　薏仁不仅含有高蛋白。而且还富含B族维生素，钙，铁，膳食纤维等。是一种养分均衡的谷物。因其容易被消化吸收。有增进新陈代谢跟减少胃肠累赘的作用。可以健脾除湿，加强肾功效。
　　另外。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘。清热生津的食物。湿热气象多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
　　2，坚持屋内空气流畅。
　　房间内的湿气假如很重。倡议多保持空气流通。让空气带走湿气。地板湿了。即时拖干。省得湿气滞留。如果外界湿气也很重。能够翻开风扇，空调。借助这些电器保持空气的对流。
　　3，少食甜腻食物。
　　在湿气如斯重的环境中别吃伤脾胃的食品。比方。凉拌食物。冷饮。爱好吃甜食的人也得禁禁口。由于“甜腻化湿”。
　　4，避开生冷食物。
　　中医以为生冷食物，冰品或凉性蔬果。会让肠胃消化吸收功能停止。不易无穷量食用。如生菜沙拉，西瓜，大白菜，苦瓜等。*好在烹调时参加葱，姜。下降蔬菜寒凉性质。
　　5，洗头时留神两点。
　　在外洗头时。**不要用了洗发精后湿头发按摩。这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再推拿）。洗完澡（头）后要充足擦干身材水分。
　　6，保持衣物干爽。
　　不要穿潮湿未干的衣服，盖潮湿的被子。被子（垫絮）要常常晒。
　　7，夏天不要贪凉睡地板。
　　尽量不要住地下室（潮气重）。热天也不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板重。容易入侵体内造成四肢酸痛。*好睡在与地板有必定间隔的床上。
　　8，湿润下雨天减少外出。
　　还要避免淋雨和涉水。别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
　　9，少喝酒。
　　酒助湿邪。酒精少碰为好。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-1 14:13:36

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