神奇脚底按摩气血两通

添加日期：2012年11月1日 阅读：963

　　1.敲击脚底天天晚上睡前用拳头敲击脚底。可以打消一天的疲劳。促进全身血液循环。使内脏排毒功能加强。使体内血管的排泄功能畅通无阻。加快燃脂速度。准确方丽是以脚掌为核心。有节奏的进行。以稍有痛苦悲伤感为度。每只脚100次左右。活动实现约2分钟。
　　2.双脚晃动全身血液循环不佳。就会产生内脏功效失协调内分泌失调的景象。会呈现体能毒素不能及时消除。新陈代谢速渡过慢造成脂肪沉积。涌现肥胖。简略的脚局部刺激便可以促进血液循环。加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上。先让双脚在空中晃动。而后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟。全省血液循环即时通畅。焚烧脂肪。且有助于改良睡眠。
　　3.赤脚行走此方法*大的优点是使掌心得到锤炼的机遇。掌心是坚持人体均衡的主要部位。行走时尽可能让掌心得到刺激。可尝试走卵石路。或在家中筹备一块带圆润崛起的席垫。让五指分别运动也是赤脚行走的一大长处。为了减肥和身材健康。在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来。赤脚行走。保持2分钟即可。
　　4.揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身。还有增强记忆力的作用。可以用双手捉住双脚的大趾。作圆周揉搓。每天揉搓数次。每次2分钟。也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧。因为记忆力是与小脑相干的。而小趾又是小脑的反射区。所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
　　5.脚底按摩让双脚合拢起来互相摩擦。使血液循环通畅。待脚步觉得暖和。便可以在短时光内增强体内排毒燃脂功能。方式是仰卧在床上或地板上。抬起双脚使劲彼此摩擦。假如双手同时进行摩擦后果更好。只有用力摩擦20次左右即可。约2分钟。此办法同时还有助于睡眠。责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-1 10:39:01

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