怎么样正确保护眼睛

添加日期：2012年11月1日 阅读：740

　　中医教你怎么样准确掩护眼睛如何用眼睛其实维护眼睛只须要掌握两个准则——劳逸结合和避免刺激。
　　劳逸联合跟着电子化办公的推动和电子产品的遍及。人们的眼睛健康正面临着空前的挑衅。从用电脑办公。到高低班路上玩手机游戏。再到下班后看电视上网打发空闲时光。人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。实在在你放工休息的同时也应当让眼睛“下班休息”。甚至工作时。也应抽出必定的时间给眼睛一个“课间休息”。以放松眼部肌肉。改良部分紧张状态。
　　防止刺激眼睛是人体中*轻易受外界刺激的器官。在日常生涯中。人们能有意识地避免强光对眼睛的刺激。但生活中除了强光能对眼睛造成刺激性损害外。刺激性气体，油烟等都会对眼睛造成刺激性伤害。此外。应留神不要随便用手揉眼睛。免得因手上的细菌引起炎症。
　　如何养眼睛闭目养神除夜晚睡眠时外。眼部肌肉均处于紧张状态。闭上眼睛能够使眼部肌肉处于放松状态。因此。*简略的养眼方式就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿。能有效缓解眼肌紧张痉挛。
　　调节视距除遗传因素外。近间隔工作是导致近视的*主要因素。同时也是迫害眼睛健康的一大重要因素。因而。学习跟工作时应分外器重调剂视距。近距离工作或学习30—40分钟。应调整视距。向远处或四处远望。以缓解睫状肌缓和状况。
　　热冷敷交替先热敷可以有效增进血液轮回。缓解眼周肌肉紧张。继而冷敷可以坚持眼周皮肤润滑有弹性。避免松弛呈现小皱纹。并可提振精力。热敷时以温度合适的温水漫湿柔软毛巾。先轻擦眼周。再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热。反复数次。而后换用冷水浸润的毛巾冷敷片刻即可。
　　眼周穴位推拿眼周按摩有别于眼保健操。是通过轻度刺激眼周穴位到达缓解视疲劳的办法。可以指揉眼周的太阳，四白，承泣，鱼腰，瞳子髎，攒竹等穴位。个别每次抉择两三个穴位。每个穴位操作半分钟至一分钟。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-11-1 10:22:44

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