冷空气来袭的对抗手册

添加日期：2012年10月16日 阅读：625

　　全国大面积降温中央气象台预计，目前影响新疆的冷空气未来**将东移南下，将影响我国大部地区，受其影响，全国大部将出现大风降温、降水天气。
　　降水：长江中下游及以北地区将有一次较大范围降水天气过程，累积雨量一般有1～7毫米，其中云南南部、贵州北部、重庆大部、湖北以及内蒙古河套东部和东北部、山西北部、河北北部、辽宁中部、黑龙江西北部等地部分地区有中到大雨，上述大部地区过程累积雨量可达10～20毫米，局部地区有30～45毫米。甘肃西部、华北北部、东北中北部等地将出现雨转雨夹雪或雪，17日前后，内蒙古东北部、黑龙江西北部将有中到大雪，局部暴雪。
　　大风：淮河以北大部地区有4～6级偏北风，渤海、黄海、东海、台湾海峡有6～8级偏北风。
　　降温：西北地区大部、四川盆地东部、云贵高原东部及其以东地区都将先后出现4～8℃的降温，西北地区东部的偏北地区、华北北部、东北地区南部、黄淮东部等地气温将下降8～10℃。
　　头戴帽，不易寒头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且*好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
　　衣服不能太紧很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
　　戴围巾别捂嘴据美国媒体报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
　　保暖先暖脚寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，*好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季*好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
　　热水浴足我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
　　瑜伽莲花坐正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。坚持练习这个动作可以活动多处韧带，让全身紧缩的肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2012-10-16 15:10:16

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