添加日期：2012年10月13日 阅读：827
八段锦，相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，更重要的是，每个动作都有针对性的保健养生功效。
动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。八段锦分为坐式和站式两种，这里给大家介绍的站式八段锦，也称为“武八段”。不但适合老年人养生保健，还适合都市繁忙上班族用以强身健体。如果你每天工作紧张，缺乏锻炼，经常感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳，不妨练练八段锦。或许很快，你的工作效率就会大大提高，精神为之大振。
功法介绍：八个动作及八句口诀。
双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃臂单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手盘足固肾腰攒拳怒目增力气背后七颠**消八个动作为一整体可侧重针对性动作**介绍说，八段锦可以内练精气神，外练筋骨皮，能很好地激发自身调理能力，消除人体病痛，增进健康，并有延缓衰老的功效。八段锦中，每一招都有中医机理作为根据。
练习本功法有两个方法，一是跟随着配套音乐练习，二是没有音乐伴随时，每个动作左右侧各做两遍。八段锦的8个动作是一个整体，每次练习*好能8个动作完整练习。整套练习完后可根据自身情况多练某个动作，*后再练习第8个动作作为整套套路的收功。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2012-10-13 9:56:16
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