女性痛经应该多吃什么食物？

添加日期：2012年10月11日 阅读：928

　　枸杞艾草粥
　　功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
　　材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
　　做法：
　　1.大米洗净，在清水中浸泡2小时。
　　2.枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
　　3.大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
　　山楂粥
　　功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
　　材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
　　做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
　　当归红枣粥
　　功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
　　鲜益母草粥
　　功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
　　材料：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。
　　做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
　　佛手郁金粥
　　功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。
　　材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
　　做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。
　　阿胶糯米粥
　　功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。
　　材料：粳米100克、桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克、白酒15克。
　　做法：
　　1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；
　　2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；
　　3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；
　　4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；
　　5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；
　　6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
　　7. 加入融化的阿胶搅匀即可。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-10-11 17:28:01

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